温泉等でのぼせるのを防止する方法




銭湯や温泉で長風呂になって立ちくらみなどしたことがあるだろう。
のぼせるのを防ぐためにやるべきことをいくつか述べる。

・急に立たない
・こまめに湯から出たり入ったりする
・冷たい水をしみこませたタオルを頭にのせる


3つ目は、タオルをお湯につけない以外にも、活用次第では、意味を持つのである。

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手が黄色いときに重病かどうか見分ける方法




普段より手がやたら黄色くなったら要注意である。

みかんの食べすぎなどで有名な、
たいしたことがない柑皮症 【かんぴしょう】の場合と、

肝臓の疾患の兆候である場合がある。
黄疸と呼ばれる病気である。

見分け方は、白目である。

白目も黄色ければすぐに病院へ行って検査を受けよう。

みかんの食べすぎで黄色くなる原因は、
カロチンらしい。あのニンジンに豊富なやつだ。
意外だが、野菜ジュースでも柑皮症になるらしい。
柑皮症であればこれらの過剰摂取をやめればすぐに治るらしい。

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足首を捻挫したときの対処方法




スキー、スノボ、その他のスポーツ等で捻挫してしまったときの対処方法を記す。

まず、捻挫とは人体が痛むことである。
したがって靭帯のない箇所が痛んでいるとすればそれは捻挫ではない。

靭帯は主に3つあると聞くが、リンク先に詳細がある。
http://www.mikasaseiyaku.co.jp/med/doctor/sports/pdf/002.pdf

痛む箇所が含まれていたら、RICE処置を行う。

1つ目、R:REST 安静にすること
それに越したことはない。

2つ目、I:ICE 冷却すること
冬は寒いし大変であるが、治療のためである。

3つ目、C:COMPRESSION 圧迫すること
テーピングのやり方がわかりづらいしテープなんか持っていないし大変である。
しかも、揉んだりしてはいけないようである。

4つ目、E:ELEVATION 心臓より高い位置に置くこと
足は普通心臓より下にあるのになんと無理難題を言うのか。
しかし治療のため。寝ているときにクッションを置いてなんとか工夫してみよう。


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市販の薬を買うときに自分の症状に合ったものを探す方法




市販の薬を買うときに、
パッケージの効果・効能が書かれているところを見て、
「せき、たん、鼻水…」
など、たくさんありすぎて、
どれに一番効くのかわからなくて、
困ってしまった経験のある人も多いのではないだろうか?

実は、あの効果・効能は、
一番効果が見込めるものを左から順

に書かれているのである。

つまり、自分が「せき」で困っていたら
「せき」ができるだけ
左に効果・効能として書かれている薬を選ぶ
のが大きな目安になるのである。

もちろん、薬剤師さんに聞くのが一番早いが、
自分でも上記は知っておいて損はないのではと思うので、
覚えておいていただけると幸いである。



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寝るときに足のむくみを解消する方法




寝るときに足のむくみを解消する方法

一日中のデスクワークや勉強で、
寝る前には足がパンパンにむくんでしまったという
経験のある人も多いのではないだろうか?




【方法】
むくみをとる体操などもあるが、最もカンタンな方法は
「足をすこしだけ高くして横になる」
ことである。
あんまり高くしすぎるとしびれてしまうので、
座布団を1~2枚敷いて少しだけ嵩上げするのが
ちょうどいいだろう。

試してみていただきたい。


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方法は文化であり、宝である。
人は皆、方法によって生かされているのである。

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