高い確率で成功するダイエットの方法




今から紹介する方法は間接的で外堀から埋める一風変わったダイエットです。
1つだけは守らなければならないルールがあります。
それ自体は体重を減らすことと全く関係ありません。

だけどそのルールさえ破らなければ不思議なことに
高い確率で体重を減らすことができます。
私のまわりでも数人がこの方法で体重を減らすことに成功しました。




さて、そのルールとは・・・




食べたものを全てメモするだけです。



本当にこれだけで効果があります。


そうすることで食べることへの意識が高まります。


面倒くさくて書くのを省略してはダメです。


後々眺めてみると余計なものをたくさん食べていることに
気が付いたりします。結局は食べる習慣が変わるのですが、

やることはただ書くだけです。

その結果を同志と毎日交換しあったりすると更に効果的です。
まず書くことから始めましょう。

これが習慣づいたら次は書いたものに対して
カロリー計算をしてみるなどステップアップを試みるとモアベターです。

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