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先延ばししてしまうタスクに何とか手を付ける方法




ずっと前からやらなきゃいけないってわかっているのに先延ばししてしまうことがある。
仕事でいえばデスクトップの整理やファイルなど書類の整理、新しい技術・専門知識の勉強など。
英会話の勉強やランニング、筋トレのような日常生活のことも当てはまる。

先延ばししてしまうタスクは、だいたい大事なことだけど緊急性がなく、
コツコツ積み上げていくようなものが当てはまる。

これらをコツコツ積み上げるための方法は、タスクを実行すると自分に報酬を与えるように工夫することである。

例えば・・・・・

・英語の勉強したらお酒が飲める
・ランニング中は落語が聴ける
・デスクトップのファイルを5個片付けたらコーヒーを飲める
・筋トレしたらエロ動画観れる

こうやってちょっとしたルールを作って頑張ることでちょっとでも手をつけることができるようになるのではないだろうか。

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